广州大学生中， 47.8%的人通过找朋友聊天来解压

　　三地青少年学习压力最大

　　目前，青少年普遍感受到学习任务过多、学业维持困难、担心考试成绩不理想等。调查显示，过重的学习负担在今后较长一段时间内仍然是广大青少年学生最大的压力来源，尤其是像广州、香港、澳门这样激烈竞争的城市，更需要努力学习，考个好学校，找份好工作，以便在今后的竞争中取得先发优势。同时，角色期许压力也是穗、港、澳中学生主观感受最强、最频繁遭遇的压力。中学生对角色期许压力的感受程度趋于中等以上。

　　青少年解压方式多数积极

　　从调查结果的分析来看，青少年的减压方法多数是积极的、健康的，如运动、打朋友聊天；但仍然有相当一部分青少年采用比较消极的压力释放方式，如抽烟、喝酒、打麻将或打牌等。这些消极的压力释放方式对他们的身心健康都会造成负面影响。

　　调查显示穗、港、澳青少年压力释放的具体方式排在前十位的是：运动、找朋友聊天、听音乐厅、睡觉、玩电脑或上网、看电视、上网聊天、看电影、唱卡拉OK、逛街/购物。但三地青少年先后排序有所不同。

　　家庭和谐有利于释放压力

　　为了使青少年能更好地适应急剧变化的社会环境，消除或减缓各种压力性事件所带来的冲击与焦虑，专家建议，引导青少年树立正确的人生观、价值观。同时也需要提高青少年的心理健康水平，形成健康的生活方式。另外，构建和谐的亲子关系也是必不可少的，研究发现家庭气氛和谐、凝聚力强的青少年，其压力释放方式也更积极有效。为了给心理正处于转型期的青少年人群提供正确的引导，应该多从社会方面思考，为他们提供专业的辅导，发挥好专业心理咨询人士、社工、义工等社会服务机构的工作人员的作用。