大一新生应把心理调节作为“必修课”

    9月12日高校开学，许多大一新生带着美好的愿望走进“象牙塔”。心理专家提醒，大一新生多是中学的尖子生，多是第一次独立生活，到大学后容易产生失落与紧张情绪，因此需要摆正位置，加强心理调节，才能以最佳状态投入新的学习中。

    第三军医大学新桥医院神经内科的戴光明教授介绍，近年来，医院心理咨询门诊每年都会收治很多因不能适应大学生活而出现心理问题的大一新生。今年初，一位从西安来重庆读书的大一新生，仅过了４个多月的大学生活就出现心理问题。他是家中独子，第一次离家生活，到大学后非常不适应，常把自己独自关在寝室盯着天花板发呆，并时常喃喃自语。就医后，他被诊断为精神分裂，无法继续学业，被迫休学回家。

    戴光明教授说，能进入大学特别是重点大学的学生，以前多数是班里乃至学校的尖子生，但进入大学后，个个都是“尖子”，一些人就会觉得失落，感到压力增大，不知道如何在激烈的竞争中保持健康的心态。还有一些因为高考临场发挥不错而考上重点大学的学生，以及家庭条件较差或者从农村来的学生，会出现紧张、畏惧等情绪，害怕跟不上学习，得不到尊重。

    戴光明教授说，这些失落与紧张情绪如果不能得到调节，时间一长就可能导致心理问题，因此，大一新生应把心理调节作为“必修课”。她说，大一新生首先需要摆正位置，客观评估自己的实力，以积极的心态适应新环境。学习方法也要有所改变，需要制订科学合理的计划，注意劳逸结合。此外，大一新生在大学生活中遇到挫折时，应及时找老师、朋友或同学寻求帮助，主动进行心理调节或心理咨询，避免将什么事都装在心里，最终出现心理问题。