教师心理健康小贴士

教师心理健康的一般标准：

1.积极的自我观念。了解自己，悦纳自己的优点，也接受自己的缺点。

2.良好的教育认知水平。能面对现实并有效地适应环境与教育工作要求。

3.热爱教师职业，勤于工作。能从教师工作中获得自我安慰与自我实现，从工作中获得成就感并提高自我价值感。

4.具有稳定而积极的教育心境，活在现实环境中，撷取过去的经验，并策划未来。

5.能控制各种感受与情绪，真实地感受，并恰如其分地控制，不至于太过或不及。

6.和谐的教育人际关系。有健全的人格，在交往中能与他人和谐相处。

减轻教师心理压力的十条建议：

1.学会放松：通过神经和肌肉的放松训练，达到控制情绪的目的。

2.兴趣广泛：培养多种兴趣，游戏于动静之间，既增长见识，又滋润心灵。

3.换位思考：你的压力别人也会遇到，得失在人的一生中循环往复。

4.坚持运动：生命在于运动，运动使人精力充沛，富有活力。

5.合理宣泄：心中的烦恼、忧虑不要积在心中，应设法及时宣泄。

6.承担责任：遇到困难不要一味逃避，要敢于面对，寻求解决的办法。

7.知足长乐：期望值不要过高，应量力而行，立足现实。

8.调换环境：因环境不适造成心理压力过大，可及时更换一个新的环境。

9.休假旅游：投入大自然中可忘却一切不愉快，有助于减轻心理压力，使人身心愉快。

10.学会幽默：幽默是精神健康的调节剂，学会幽默，以良好的心境应付周围的一切。